老年人吃维生素c好不好吗
若安好维生素：老年人吃维生素c好不好吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括促进伤口愈合、增强免疫系统、帮助身体吸收铁等。对于老年人来说，适量补充维生素C同样有益，因为随着年龄的增长，人体对维生素C的需求可能会增加。
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然而，是否需要额外补充维生素C，以及补充多少，最好咨询医生或营养专家。因为过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻、恶心等。此外，老年人可能有特定的健康状况或正在服用某些药物，这些都可能影响维生素C的适宜摄入量。
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总的来说，通过均衡饮食来获取足够的维生素C是一个好方法。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。在考虑任何补充剂之前，请务必与医疗专业人士讨论。
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