人缺维生素a吃什么好
若安好维生素：人缺维生素a吃什么好
缺乏维生素A时，可以通过食物补充。富含维生素A的食物主要包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品等。此外，一些植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，如胡萝卜、菠菜、甜薯、南瓜、红黄色水果（芒果、木瓜）等。
若安好维生素：人缺维生素a吃什么好第 1 部分
但是请注意，过量摄入维生素A可能会导致中毒，特别是对于儿童和孕妇来说更需要注意摄入量。因此，在补充维生素A之前最好咨询医生或营养专家的建议。
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