维生素d缺乏补充量是多少
若安好维生素：维生素d缺乏补充量是多少
维生素D的推荐补充量因人而异，取决于年龄、健康状况、日晒量等多种因素。以下是一些一般性的指导建议，但请注意，最好在医生或营养师的指导下确定适合您的具体剂量：
若安好维生素：维生素d缺乏补充量是多少一、 **婴儿（0-12个月）**：美国儿科学会建议所有母乳喂养的婴儿每天至少补充400 IU（国际单位）的维生素D。
若安好维生素：维生素d缺乏补充量是多少二、 **儿童和青少年（1-18岁）**：通常推荐每日摄入量为600 IU。
若安好维生素：维生素d缺乏补充量是多少三、 **成人（19岁以上）**：推荐的每日摄入量也是600 IU。对于50岁以上的成年人，一些专家可能会建议更高的摄入量，比如800 IU到1000 IU，以帮助维持骨骼健康。
若安好维生素：维生素d缺乏补充量是多少四、 **孕妇或哺乳期妇女**：建议每日摄入量为600 IU，但某些情况下可能需要更多。
值得注意的是，过量摄入维生素D（通常指超过4000 IU/天）可能导致维生素D中毒，表现为高钙血症等症状。因此，在开始任何补充计划之前，请务必咨询医疗专业人士。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。
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