维生素c含片一天能吃多少
若安好维生素：维生素c含片一天能吃多少
维生素C补充剂或含片的每日推荐摄入量可能因个体差异和产品配方而异。一般而言，成年人每日推荐摄入量为60-100毫克，但一些产品的单片含量可能会达到500毫克或更多。
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过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心、呕吐、胃痛等不良反应。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。因此，在服用维生素C补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，根据个人健康状况确定合适的剂量。
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请务必按照产品说明或医嘱使用，不要自行增加剂量。如果出现任何不适症状，请立即停止使用并寻求医疗帮助。
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