什么里边维生素e含量高
若安好维生素：什么里边维生素e含量高
维生素E是一种脂溶性维生素，主要存在于植物的种子和果实中。以下是一些维生素E含量较高的食物：
若安好维生素：什么里边维生素e含量高一、 **坚果和种子**：杏仁、榛子、花生、葵花籽等。
若安好维生素：什么里边维生素e含量高二、 **植物油**：小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。
若安好维生素：什么里边维生素e含量高三、 **绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花等。
若安好维生素：什么里边维生素e含量高四、 **水果**：猕猴桃、芒果等。
若安好维生素：什么里边维生素e含量高五、 **鱼类**：鳕鱼肝油等。
这些食物不仅富含维生素E，还含有其他多种营养素，建议均衡饮食，多样化摄入各类营养物质。
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