多吃什么可以补充维生素B12
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素B12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有或含量很低。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素B12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素B12二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎）等。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素B12三、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、火鸡肉等。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素B12四、 乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，但如果是严格的素食者，可能需要额外补充，因为这些乳制品通常经过了处理，可能会降低维生素b12的含量。
若安好维生素：多吃什么可以补充维生素B12五、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄是维生素b12的好来源。
如果你是素食者或者有吸收障碍，可能需要通过维生素b12的补充剂来获取足够的维生素b12，以防止缺乏症。请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【买1发】共180片养出女神肌-FANCL日本芳珂40代男士性复合维生素每日营养包辅酶Q10
维生素测评：脸上的晒斑都感觉淡了很多，改善肤色不均暗沉效果还蛮好，，肤色有比之前亮白一些，成分也很好，皮肤有变化
维生素买家：我**0
维生素套餐：无味d-金斯利安多维片叶酸片复合维生素斯利安备孕孕妇哺乳期女士120片
维生素测评：比胶囊的，方便卫生，不会接触到宝宝嘴上，可以放在包包的勺子里或者宝宝的食物里，真的很方便哦
维生素买家：t**3
维生素套餐：【瓶周期装】-Naturelo女性复合维生素女士综合多维全食物有机果蔬营养
维生素测评：这款维生素能够补充身体缺失的营养，自从吃了这款维生素，睡眠质量提高了，每天都很有精神，头发也不出油了。不上火，很满意的一次购物。
维生素买家：步**0
维生素套餐：钙片1瓶【含维生素D+钙】-直播】女士复合维生素男性综合提高增加B族免疫力抵抗力新陈代谢
维生素测评：商家发货迅速，钙片性价比高。正品！
维生素买家：p**0
维生素套餐：18gx1盒+甲硝唑凝胶20g*1支【组合搭配】（包邮）-Centrum善存海外男女士儿童复合维生素软糖低糖营养健康
维生素测评：使用了再来追评
浏览“多吃什么可以补充维生素B12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺乏维生素a可患弱视吗
下一篇：维生素a有毒吗会中毒吗
