含维生素的食物有哪些
若安好维生素：含维生素的食物有哪些
含有丰富维生素的食物有很多，下面列举了一些富含各类维生素的食物：
若安好维生素：含维生素的食物有哪些一、 维生素A：动物肝脏、鱼肝油、全奶、奶油、蛋黄等；
若安好维生素：含维生素的食物有哪些二、 维生素B族：谷物（特别是粗粮）、瘦肉、动物内脏、豆类、花生、核桃、黑芝麻、酵母等；
若安好维生素：含维生素的食物有哪些三、 维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如柑橘、猕猴桃、鲜枣、草莓、西红柿、菜花、苦瓜、青椒、白菜、土豆等；
若安好维生素：含维生素的食物有哪些四、 维生素D：鱼肝油、富含脂肪的鱼（如三文鱼、金枪鱼）以及经过强化的食品如牛奶和谷物；
若安好维生素：含维生素的食物有哪些五、 维生素E：植物油、硬果、种子类、麦芽、麦片、蛋黄、绿叶蔬菜等；
若安好维生素：含维生素的食物有哪些六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）和一些植物油。
为了保证营养均衡，建议在日常饮食中多样化选择食物，并根据个人健康状况和需求进行适当调整。如果存在特殊疾病或营养不良情况，请咨询专业医生或营养师获取个性化指导。
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