鸡蛋里有维生素嘛
若安好维生素：鸡蛋里有维生素嘛
是的，鸡蛋含有多种维生素。一个中等大小的鸡蛋大约可以提供以下维生素：
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- 维生素A：有助于维持良好的视力，免疫系统和细胞生长。
若安好维生素：鸡蛋里有维生素嘛第 2 部分
- 维生素D：帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。
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- 维生素B2（核黄素）：有助于将食物转化为能量，并保持眼睛、皮肤和神经系统健康。
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- 维生素B12（钴胺素）：对红血球的形成和神经系统的正常运作至关重要。
若安好维生素：鸡蛋里有维生素嘛第 5 部分
- 叶酸（维生素B9）：对于细胞分裂和DNA合成非常重要，特别是在怀孕期间对胎儿的发育至关重要。
若安好维生素：鸡蛋里有维生素嘛第 6 部分
除了上述维生素外，鸡蛋还含有其他一些B族维生素如B5（泛酸）和B6（吡哆醇）。需要注意的是，大部分维生素集中在蛋黄部分，而蛋白则主要含有蛋白质。因此，食用整个鸡蛋可以获得更全面的营养成分。
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