14岁孩子吃维生素b的剂量多少克
若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少克
对于14岁的孩子来说，不需要以“克”为单位来衡量维生素B的剂量，通常是以毫克（mg）或微克（μg）为单位。而且，不同类型的维生素B（如维生素B1, B2, B3, B6, B12等）推荐的每日摄入量可能有所不同。
根据美国国家医学科学院的建议，14岁青少年的维生素B群每日推荐摄入量如下：
- 维生素B1 (硫胺素): 若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少克一、2 mg
- 维生素B2 (核黄素): 若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少克一、3 mg
- 维生素B3 (烟酸): 14 mg
- 维生素B6 (吡哆醇): 若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少克一、3 mg
- 生物素 (维生素B7): 30 μg
- 叶酸 (维生素B9): 400 μg
- 维生素B12 (钴胺素): 若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少克二、4 μg
请注意，这些是平均建议值，实际需要量可能因个体差异而异。如果您的孩子有特殊的健康状况或者饮食习惯，请先咨询医生或营养师的意见，不要自行决定给孩子补充维生素。过量摄入某些维生素B可能会导致不良反应。
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