维生素d老年人能吃吗是真的吗
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是的，维生素D对老年人来说是非常重要的。随着年龄的增长，人体合成维生素D的能力会下降，因此老年人往往需要更多的维生素D来保持健康。
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维生素D有助于身体吸收钙，对于维持骨骼健康至关重要。缺乏维生素D可能会导致骨质疏松症，增加骨折的风险。此外，维生素D还与免疫系统功能、肌肉功能以及减少慢性疾病风险有关。
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不过，在补充维生素D之前，建议咨询医生或营养专家，以确定适当的剂量。过量摄入维生素D也可能带来健康风险。通过均衡饮食和适量的日光曝晒，通常可以满足大部分人的维生素D需求，但在某些情况下，可能还需要通过补充剂来获取足够的维生素D。
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