维生素c可以长期服用
若安好维生素：维生素c可以长期服用
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。由于它是水溶性的，意味着身体不容易储存过多的维生素C，多余的量通常会通过尿液排出体外。
若安好维生素：维生素c可以长期服用第 1 部分
尽管如此，长期大量服用维生素C补充剂仍可能带来一些风险或副作用，例如腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统不适。此外，有研究表明过量摄入维生素C可能会增加肾结石的风险。对于某些人来说，如正在服用特定药物（包括血液稀释剂和某些化疗药物）的人群，在没有咨询医生的情况下不应随意服用大剂量维生素C补充剂，因为这可能会影响药物的效果。
若安好维生素：维生素c可以长期服用第 2 部分
因此，虽然维生素C对健康有益，但建议遵循推荐摄入量，并在考虑长期服用之前咨询医疗专业人士的意见。日常饮食中包含足够的水果和蔬菜是获取所需维生素C的最佳方式。如果您认为自己需要额外补充，请务必先与医生讨论，以确保安全并满足您的个人健康需求。
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