维生素b2和维生素c可以同吃吗
若安好维生素：维生素b2和维生素c可以同吃吗
是的，维生素B2（核黄素）和维生素C（抗坏血酸）可以同时摄入。实际上，很多日常饮食中都会同时包含这两种维生素，因为它们广泛存在于各种食物中。
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- 维生素B2常见于牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物。
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- 维生素C则在柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等多种食物中丰富存在。
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两者同时服用通常是安全的，并且对身体都有益处。不过，请注意，虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量时可以通过尿液排出体外，但仍然建议根据推荐的每日摄入量来摄取，以避免不必要的健康风险。如果你有特殊的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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