维c加维生素b2
若安好维生素：维c加维生素b2
VC（维生素C）和维生素B2（核黄素）都是对人体有益的水溶性维生素，它们在人体中扮演着不同的角色。
若安好维生素：维c加维生素b2一、 **维生素C**：主要功能包括促进胶原蛋白的生成，有助于伤口愈合；增强免疫系统；提高铁质吸收；具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基，减缓衰老过程。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维c加维生素b2二、 **维生素B2（核黄素）**：参与体内能量代谢，帮助身体将食物转化为能量；维护皮肤健康；支持眼睛健康；具有抗氧化作用。富含维生素B2的食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋、瘦肉、鱼类以及一些绿叶蔬菜。
同时补充维生素C和维生素B2对身体健康是有益的，但需要注意的是，过量摄入任何一种维生素都可能引起不良反应。例如，过量的维生素C可能导致腹泻，而过量的维生素B2则可能导致尿液变色。因此，在决定增加这两种维生素的摄入量之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效地补充这些重要的营养素。
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