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促进维生素D形成的光和具有杀菌作用的光都是紫外线。
若安好维生素：促进维生素d的形成和杀菌作用的光是一、 促进维生素D形成的光：主要是UVB（中波紫外线）。当UVB照射皮肤时，可以促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。维生素D对于人体钙的吸收和骨骼健康非常重要。
若安好维生素：促进维生素d的形成和杀菌作用的光是二、 具有杀菌作用的光：主要是UVC（短波紫外线）。UVC能够破坏微生物（如细菌、病毒）的DNA或RNA结构，从而达到杀菌消毒的效果。但是需要注意的是，虽然UVC有很好的杀菌效果，但这种光线对人类皮肤和眼睛有害，不能直接照射人体。
因此，在使用紫外线进行相关应用时，需要根据具体目的选择合适的紫外线类型，并采取适当的安全防护措施。
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