中老年吃21金维他和复合维生素b哪个更好
若安好维生素：中老年吃21金维他和复合维生素b哪个更好
选择适合自己的补充剂，应该基于个人的健康状况、营养需求以及医生的建议。21金维他是一种多种维生素矿物质复合制剂，适用于因饮食不均衡导致的维生素及矿物质缺乏的情况。而复合维生素B则主要补充B族维生素，对于改善由于B族维生素缺乏引起的问题（如疲劳、情绪低落等）更为有效。
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中老年人由于年龄增长，身体机能逐渐下降，可能会出现一些特定的营养需求或缺乏情况，例如骨密度降低可能需要更多的钙和维生素D，而心血管健康可能需要额外的维生素E和B族维生素中的叶酸等。
若安好维生素：中老年吃21金维他和复合维生素b哪个更好第 2 部分
因此，在选择补充剂时，最好先咨询医生或营养专家，根据自身的具体健康状况和营养需求来决定。同时，保持均衡饮食是获取所需营养的最佳途径，补充剂只能作为辅助手段使用。
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