咖啡会加速维生素b的流失吗
若安好维生素：咖啡会加速维生素b的流失吗
目前没有确凿的科学证据表明咖啡直接加速维生素B的流失。然而，有研究表明大量摄入咖啡因可能会影响身体对某些营养素的吸收和利用。
若安好维生素：咖啡会加速维生素b的流失吗第 1 部分
例如，一些研究指出，过量饮用含咖啡因的饮料（如咖啡）可能会增加尿液中某些水溶性维生素（包括维生素B群中的几种成员）的排泄，但这并不意味着这些维生素被“加速流失”，而是可能与尿液排出量增加有关。
若安好维生素：咖啡会加速维生素b的流失吗第 2 部分
为了确保充足的维生素B摄入，建议通过均衡饮食来获取这些重要的营养素，包括全谷物、肉类、鱼类、豆类以及绿叶蔬菜等食物。如果你担心自己的营养状况，最好咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。同时，适量饮用咖啡，保持健康的生活方式也是非常重要的。
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