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吃了维生素b2

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:0


若安好维生素:吃了维生素b2


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维生素B2,也称为核黄素,是人体必需的一种水溶性维生素。它在体内参与多种代谢过程,如能量产生、细胞生长和修复等。缺乏维生素B2可能会导致口角炎、唇炎、舌炎、眼睛疲劳或光敏感等问题。


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若安好维生素:吃了维生素b2第 1 部分

通常情况下,通过均衡饮食可以获取足够的维生素B2。富含维生素B2的食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜(如菠菜)、豆类和坚果等。如果你认为自己可能缺乏维生素B2,建议先咨询医生或营养师的意见,而不是自行服用补充剂。过量摄入维生素B2也可能带来副作用,比如尿液变黄等,并且掩盖其他潜在的健康问题。




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