大姨妈来期间可以吃维生素c吗
若安好维生素：大姨妈来期间可以吃维生素c吗
在大姨妈（月经）期间，女性可以正常服用维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等。它并不会因为经期而产生不良影响。
若安好维生素：大姨妈来期间可以吃维生素c吗第 1 部分
不过，每个人的身体状况不同，如果您有特殊的健康情况或正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见，以确保安全。此外，过量摄入任何一种维生素或矿物质都可能对身体造成负面影响，因此建议按照推荐剂量服用。一般来说，成人每日推荐摄取量为75-90毫克，上限则为2000毫克。日常饮食中通过水果和蔬菜获取的维生素C通常不会超标，但如果通过补充剂摄取，则需要留意总摄入量。
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