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维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素，它们各自具有不同的功效和作用：
若安好维生素：维生素ad什么功效和作用最好一、 维生素A：
- 支持视力健康：特别是夜视能力。
- 促进免疫系统功能：帮助身体抵抗感染。
- 有助于细胞生长和分化，对皮肤和黏膜健康至关重要。
- 对于胎儿的正常发育也非常重要。
若安好维生素：维生素ad什么功效和作用最好二、 维生素D：
- 促进钙吸收：对于骨骼健康至关重要，可以预防骨质疏松症。
- 支持免疫系统：增强身体抵抗疾病的能力。
- 参与细胞生长、分化和修复过程。
- 对心血管健康也有一定影响。
同时补充维生素A和D时，要注意不要过量，因为这两种维生素都是脂溶性的，过量摄入可能会在体内积累，导致中毒。具体服用剂量应该根据个人健康状况，在医生或营养师指导下进行。
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