维生素c吃多了好不
若安好维生素：维生素c吃多了好不
维生素C（抗坏血酸）对人体有很多益处，比如促进伤口愈合、增强免疫力等。但是过量摄入也可能带来一些不良影响。
若安好维生素：维生素c吃多了好不一、 **腹泻和胃部不适**：过量的维生素C会加速肠道蠕动，导致腹泻或腹部不适。
若安好维生素：维生素c吃多了好不二、 **肾结石风险增加**：大量未被身体吸收的维生素C在体内转化为草酸，可能增加形成肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃多了好不三、 **干扰某些检测结果**：过量摄入维生素C可能会影响血糖测试、尿糖测试等医疗检测的准确性。
因此，虽然适量补充维生素C对健康有益，但不应过量。根据中国营养学会的推荐，成年人每日适宜摄入量为100毫克。日常饮食中通过蔬菜和水果摄取足够的维生素C通常是安全的。如果你希望通过补充剂来增加维生素C摄入，请先咨询医生或营养专家，以确定适合自己的剂量。
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