维生素分为哪些
若安好维生素：维生素分为哪些
维生素是维持人体正常生理功能所需的一类微量有机物质，根据其溶解性质可以大致分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素：维生素分为哪些一、 **脂溶性维生素**：这类维生素能够溶解在脂肪中，并且能够在体内储存。主要包括：
- 维生素A（视黄醇）：对视力、免疫系统和细胞生长至关重要。
- 维生素D（钙化醇）：有助于骨骼健康，促进钙的吸收。
- 维生素E（生育酚）：是一种抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。
- 维生素K（凝血维生素）：对于血液凝固过程非常重要。
若安好维生素：维生素分为哪些二、 **水溶性维生素**：这类维生素容易溶于水，在体内不易储存，多余的会通过尿液排出体外。主要包括：
- B族维生素：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素参与能量产生、红血球形成以及DNA合成等多种生理过程。
- 维生素C（抗坏血酸）：是一种强大的抗氧化剂，支持免疫系统，促进伤口愈合，帮助身体吸收铁质。
了解这些分类有助于更好地认识不同维生素的作用及其对人体健康的贡献。不过，补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养专家，以确保摄入量适当，避免过量或不足。
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