含维生素蛋白质的食物有哪些
若安好维生素：含维生素蛋白质的食物有哪些
含维生素和蛋白质的食物主要包括以下几类：
若安好维生素：含维生素蛋白质的食物有哪些一、 **肉类**：牛肉、猪肉、羊肉等红肉含有丰富的蛋白质，同时也含有维生素B群。鸡肉和鱼肉也是优质蛋白质的来源，并且富含维生素D和B群。
若安好维生素：含维生素蛋白质的食物有哪些二、 **鱼类和海鲜**：如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹等，它们不仅含有高质量的蛋白质，还富含维生素D和Omega-3脂肪酸。
若安好维生素：含维生素蛋白质的食物有哪些三、 **蛋类**：鸡蛋是蛋白质的良好来源，同时含有维生素A、D、E以及B群维生素。
若安好维生素：含维生素蛋白质的食物有哪些四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的蛋白质和钙质，同时也提供维生素B2（核黄素）和维生素D。
若安好维生素：含维生素蛋白质的食物有哪些五、 **豆类及豆制品**：豆腐、豆浆、黑豆、红豆等含有丰富的植物性蛋白质，同时一些豆类还含有维生素B群。
若安好维生素：含维生素蛋白质的食物有哪些六、 **坚果和种子**：如核桃、杏仁、芝麻、南瓜籽等，它们含有健康的脂肪、蛋白质以及维生素E。
若安好维生素：含维生素蛋白质的食物有哪些七、 **蔬菜**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、甜椒等含有多种维生素（包括维生素A、C、K）和一定量的蛋白质。
若安好维生素：含维生素蛋白质的食物有哪些八、 **水果**：虽然水果中的蛋白质含量相对较低，但像猕猴桃、草莓、橙子等富含维生素C，而香蕉则含有维生素B6。
均衡饮食，多样化摄入上述食物可以帮助您获得所需的维生素和蛋白质。
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