人体一天摄入多少维生素e是正常吗
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素e是正常吗
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用。人体需要适量的维生素E来维持正常的生理功能。
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素e是正常吗第 1 部分
根据中国营养学会的推荐，成年人每天维生素E的适宜摄入量为14毫克（以α-生育酚当量计）。不过，实际摄入量可能因个人差异、饮食习惯和健康状况等因素而有所不同。通常情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素E，如食用植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等食物。
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素e是正常吗第 2 部分
需要注意的是，过量摄入维生素E也可能带来副作用，如影响血液凝固等。因此，在没有医生或营养师指导的情况下，不建议自行大量补充维生素E。如果您有特殊健康需求或疑问，请咨询专业医疗人员。
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