睡觉前吃维生素c好吗
若安好维生素：睡觉前吃维生素c好吗
在睡觉前服用维生素C通常不会对健康产生直接的负面影响，但其实际效果可能因人而异。维生素C是一种水溶性维生素，对人体免疫系统、伤口愈合以及铁的吸收等都有重要作用。由于它是水溶性的，多余的量通常会通过尿液排出体外。
若安好维生素：睡觉前吃维生素c好吗第 1 部分
然而，有些人可能会发现，在晚上服用维生素C会导致胃部不适或影响睡眠质量，尤其是当他们以高剂量服用时。此外，如果你选择含有维生素C的饮料或食品，其中可能还含有咖啡因或其他刺激性成分，这可能会影响你的睡眠。
若安好维生素：睡觉前吃维生素c好吗第 2 部分
总体而言，最佳的服用时间取决于个人体验和偏好。有些人可能更喜欢在一天中的早些时候服用维生素C，以避免任何潜在的副作用。如果你有任何疑虑或特殊情况（如慢性疾病），最好咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。
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