哪些食物含b1维生素多
若安好维生素：哪些食物含b1维生素多
b1维生素，也称为硫胺素，是人体必需的八种水溶性维生素之一。以下是一些富含b1维生素的食物：
若安好维生素：哪些食物含b1维生素多一、 全谷类：如糙米、燕麦、全麦面包、全麦面条等。
若安好维生素：哪些食物含b1维生素多二、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、黄豆、豆腐等。
若安好维生素：哪些食物含b1维生素多三、 坚果和种子：如花生、杏仁、亚麻籽、芝麻等。
若安好维生素：哪些食物含b1维生素多四、 瘦肉和家禽：如鸡肉、火鸡、猪肉（特别是瘦肉部分）。
若安好维生素：哪些食物含b1维生素多五、 海鱼：如三文鱼、鳗鱼、鲭鱼等。
若安好维生素：哪些食物含b1维生素多六、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、豌豆；还有土豆、西红柿等。
若安好维生素：哪些食物含b1维生素多七、 水果：香蕉、芒果、柑橘类水果等。
除了上述食物，酵母、奶制品（如酸奶、乳酪）、鸡蛋和一些强化食品（如早餐谷物）也含有一定量的b1。为了保证营养均衡，建议在日常饮食中多样化摄入这些食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：2瓶液体钙+2瓶CYO藻油（超值装）-Gardenoflife雀巢生命花园男性复合维生素成人矿物质b族保健调理
维生素测评：给孩子买了2瓶，吃了不抗拒，然后就继续回购了，保健品这种短期也看不出来就坚持吃一段时间！
维生素买家：w**0
维生素套餐：瓶多送1瓶【实发4瓶】阶段装-康恩贝维生素K2儿童青少年成人中老胶囊搭补钙维生素k正品官旗舰
维生素测评：熬夜暗黄脸可算是被拯救回来
维生素买家：漫**鱼
维生素套餐：60粒*盒|全家补D更划算-买1送1汤臣倍健复合维生素B族片Vb2全成人烟酰胺叶酸男女正品
维生素测评：不错第二次购买了，以后还来光顾
维生素买家：t**5
维生素套餐：8瓶天然维E【送2瓶多维片】-星鲨维生素D3滴剂星沙d3一岁宝宝软胶囊婴幼儿童孕妇鱼油成人维d
维生素测评：女人到了三十以后每晚用这个涂涂抹抹脸，做做面膜会有很大的惊喜！日期都是很近期的
维生素买家：d**o
维生素套餐：儿童维C多种维生素矿物质片*瓶-GNC健安喜每日营养包30男士复合综合维生素保健品鱼油免疫力
维生素测评：维生素C已收到，包装完整，物流速度快。满意！
浏览“哪些食物含b1维生素多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b和神经酸能一起用吗
下一篇：上夜班吃维生素有用吗
