维生素c摄入量上限
若安好维生素：维生素c摄入量上限
根据中国营养学会的建议，成年人维生素C的可耐受最高摄入量（UL）为每日2000毫克。这个数值包括了所有来源的维生素C，如食物、补充剂等。
若安好维生素：维生素c摄入量上限第 1 部分
但是请注意，个人体质和健康状况不同，合适的维生素C摄入量也会有所不同。在没有医生或营养师指导的情况下，不建议随意大量服用维生素C补充剂，以免引起不良反应。适量通过均衡饮食摄取维生素C更为安全有效。富含维生素C的食物有新鲜水果（如柑橘类、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、甜椒）。
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