维生素c一天的摄入量多少克正常
若安好维生素：维生素c一天的摄入量多少克正常
根据中国营养学会的推荐，成年人每日维生素C的适宜摄入量为100毫克，而非克。通常情况下，这个量可以通过均衡饮食获得，比如多吃新鲜水果和蔬菜。请注意，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等不良反应。因此，日常生活中应按照推荐量摄取，避免过量。如果您有特殊情况或健康问题，请咨询医生或营养师的专业建议。
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