维生素b2及维生素c丰富的食物
若安好维生素：维生素b2及维生素c丰富的食物
维生素B2（核黄素）和维生素C（抗坏血酸）是人体所需的两种重要水溶性维生素。它们在许多食物中都有存在，下面是一些富含这两种维生素的食物：
### 富含维生素B2的食物：
若安好维生素：维生素b2及维生素c丰富的食物一、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素b2及维生素c丰富的食物二、 **肉类**：肝脏、肾脏、瘦肉等。
若安好维生素：维生素b2及维生素c丰富的食物三、 **蛋类**：鸡蛋黄尤其丰富。
若安好维生素：维生素b2及维生素c丰富的食物四、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝等。
若安好维生素：维生素b2及维生素c丰富的食物五、 **谷物和谷物产品**：全麦面包、糙米等。
### 富含维生素C的食物：
若安好维生素：维生素b2及维生素c丰富的食物一、 **水果**：柑橘类（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、芒果、木瓜、西红柿等。
若安好维生素：维生素b2及维生素c丰富的食物二、 **蔬菜**：甜椒、西兰花、菠菜、西红柿、土豆等。
若安好维生素：维生素b2及维生素c丰富的食物三、 **浆果**：蓝莓、覆盆子等。
这些食物不仅能够提供人体所需的维生素B2和维生素C，还含有其他重要的营养成分。建议通过均衡饮食来获取这些维生素，以促进身体健康。
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