吃什么可以补充维生素b2b6
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b2b6
维生素b2（也称为核黄素）和维生素b6（也称为吡哆醇）都是人体必需的水溶性维生素，它们对身体健康有很多重要功能。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b2b6一、 **维生素b2**：
- 动物性食物：肝脏、肾脏、心脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、酸奶、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、肉（如鸡肉、火鸡）、全谷类（如燕麦、糙米）。
- 植物性食物：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、扁豆）、坚果和种子（如杏仁、亚麻籽）。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b2b6二、 **维生素b6**：
- 动物性食物：肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉）、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、禽蛋、牛奶、奶酪、酸奶、香蕉、土豆、全谷类（如燕麦、糙米）。
- 植物性食物：豆腐、坚果和种子（如杏仁、核桃）、蔬菜（如番茄、甜椒）、豆类（如黑豆、鹰嘴豆）。
为了确保摄入足够的维生素b2和b6，建议保持均衡饮食，包括各种食物来源。如果需要，也可以咨询医生或营养师，根据个人情况考虑是否需要额外补充维生素片剂。但请注意，过量摄入也可能有副作用，所以最好按照推荐的每日摄入量来摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：天**所
维生素套餐：套餐2：买送1（发4瓶）-汤臣倍健复合银色多种维生素矿物质片中老年人B族VC钙官网
维生素测评：这个东西应该不会有假货口味挺好宝宝喜欢吃
维生素买家：情**南
维生素套餐：【半年用量】0粒*6盒（送赠品）-银善存女性多种复合维生素b族中老年多维C维e正品同款
维生素测评：食用口感：宝宝喜欢宝宝年龄：两岁加正品验证：正品食用场景：一天一粒
维生素买家：t**8
维生素套餐：复合b族维生素4瓶装-天然维生素a软胶囊100粒儿童成人胶囊维d胡萝卜素正品
维生素测评：202年11月的，24月的保质期，感觉还不错。
维生素买家：m**7
维生素套餐：【0粒】天然VE0粒-日本DHC持续型维生素c成人儿童增强免疫维c无糖咀嚼片vc120粒*3袋
维生素测评：小瓶装的，先吃完了再回购大瓶。希望有优惠啊，一直吃的养生堂的这款维生素E，还有维生素C也不错的。总体好评。
维生素买家：l**空
维生素套餐：0.4mg*120片x2盒丨夫妻备孕到哺乳+老年补充叶酸-Nature'sWay澳萃维男士多种复合维生素佳思敏VC软糖多维增加精力
维生素测评：可以，还送了钙片
浏览“吃什么可以补充维生素b2b6”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c护肝吗有效果吗
下一篇：孩子频繁眨眼睛是缺乏维生素吗
