掉头发是缺维生素a
若安好维生素：掉头发是缺维生素a
掉头发的原因可能有很多，其中包括缺乏维生素a。维生素a对头发生长和健康非常重要，因为它对头皮的健康、毛囊的正常功能以及头发的色素沉着都有影响。当身体缺乏维生素a时，可能会导致头发干燥、脆弱，严重时可能会出现脱发。
若安好维生素：掉头发是缺维生素a第 1 部分
然而，脱发也可能是由其他因素引起的，如压力、营养不良（包括缺乏其他维生素和矿物质）、荷尔蒙失衡、遗传、某些疾病或药物副作用等。因此，如果你发现自己掉发严重，最好咨询医生以确定具体原因，并根据需要补充相应的营养素。
若安好维生素：掉头发是缺维生素a第 2 部分
如果你确实认为是维生素a缺乏引起的，可以通过食物来摄取，比如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和鸡蛋等都富含维生素a。但请注意，过量摄入维生素a也可能有害，所以请在专业人士的指导下调整饮食。
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