多种b族维生素片一天吃几片
若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几片
b族维生素片的用量通常根据产品说明和个体需求来定，一般建议按照每日推荐摄入量（rda）来服用。例如，成人每天b族维生素的rda如下：
- 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几片一、2-若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几片一、5毫克
- 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几片一、1-若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几片一、3毫克
- 维生素b3（烟酸）：14-16毫克
- 维生素b5（泛酸）：5毫克
- 维生素b6：若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几片一、3-若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几片一、7毫克
- 维生素b7（生物素）：20微克
- 维生素b9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
- 维生素b12：若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几片二、4微克
请注意，不同品牌、剂型和规格的b族维生素片可能含有不同的维生素含量，因此在服用前应仔细阅读产品标签或咨询医生。过量摄入某些维生素可能会有副作用，所以不要自行增加剂量。
如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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