哪些食物具有维生素a
若安好维生素：哪些食物具有维生素a
维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些食物具有维生素a一、 **动物源性食物**：
- 红肉：牛肉、羊肉
- 肝脏：猪肝、鸡肝、鸭肝
- 鱼类：三文鱼、鳗鱼、金枪鱼（含有维生素a的视黄醇）
- 海鲜：虾、蟹、贝类
- 鸡蛋：蛋黄是维生素a的良好来源
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
若安好维生素：哪些食物具有维生素a二、 **植物源性食物**：
- 椰子和棕榈油：富含β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a
- 胡萝卜：橙色胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素
- 南瓜、甜椒、红薯等橙色或深黄色蔬菜
- 番茄、菠菜、甜菜根
- 甘蓝、花椰菜和其他绿色叶菜
- 柑橘类水果：如橙子、葡萄柚含有维生素a前体-β-胡萝卜素
- 坚果和种子：杏仁、葵花籽、芝麻
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体通常能够自行转化β-胡萝卜素为维生素a（视黄醇）。然而，如果你是素食者或者摄入不足，可能需要额外补充维生素a。同时，过量摄入维生素a可能会有害，所以保持均衡饮食很重要。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：【4瓶香橙味】海亿维C泡腾片80g.-必慧龙血橙针叶樱桃压片糖果维生素C补充VC营养品30袋
维生素测评：包装差了点，口味偏甜。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【优选套装】0-1岁2盒共72粒促钙吸收-西麦高钙维生素D燕麦片880g罐装桶装营养膳食早餐冲饮速食0加蔗糖
维生素测评：不错是正品而且我家娃也非常的喜欢吃吃完还会继续购买
维生素买家：a**8
维生素套餐：绿色-BIAOQUAN碧奥泉玫瑰凝萃精华油维生素e乳补水保湿滋润以油润肤
维生素测评：包装完好，希望对身体有好处。
维生素买家：t**8
维生素套餐：5mg*100片x1盒-新西兰进口铜片微量元素100片补氨基酸螯合铜促铁吸收原装维生素B
维生素测评：不懂什么用途，是一个女人叫买的，也许看抖音多了吧！那些男人叫她吃的吧！
维生素买家：玉**8
维生素套餐：【1盒】60片-炯小炯护润眼贴儿童加强款叶黄素添加维生素A学生眼贴10对装
维生素测评：比较便宜，比较划算，一次性买了两个，一个人用
浏览“哪些食物具有维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：食用油维生素e添加剂贵吗
下一篇：孩子吃哪种维生素效果好
