水果含维生素c有哪些水果
若安好维生素：水果含维生素c有哪些水果
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于提高免疫力、促进伤口愈合、保护心血管健康等有重要作用。以下是一些富含维生素c的常见水果：
若安好维生素：水果含维生素c有哪些水果一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子可以提供超过100%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：水果含维生素c有哪些水果二、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃就含有约160-200毫克的维生素c。
若安好维生素：水果含维生素c有哪些水果三、 柠檬：柠檬是另一个富含维生素c的水果，虽然味道较酸，但其维生素c含量极高。
若安好维生素：水果含维生素c有哪些水果四、 草莓：草莓是维生素c的不错来源，一颗中等大小的草莓大约含有50-100毫克的维生素c。
若安好维生素：水果含维生素c有哪些水果五、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c，且口感鲜美。
若安好维生素：水果含维生素c有哪些水果六、 石榴：石榴的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约80毫克的维生素c。
若安好维生素：水果含维生素c有哪些水果七、 蓝莓：蓝莓虽然小，但维生素c含量丰富，适量食用对健康有益。
若安好维生素：水果含维生素c有哪些水果八、 桔子：桔子的维生素c含量也很可观，一个中等大小的桔子大约含有50毫克左右的维生素c。
若安好维生素：水果含维生素c有哪些水果九、 西红柿：虽然西红柿属于蔬菜，但其维生素c含量也不低，尤其是熟吃时。
这些水果不仅好吃，而且营养丰富，日常饮食中可以适当增加这些水果的摄入。不过，由于维生素c在加热过程中容易被破坏，尽量选择新鲜的水果食用，以保持其营养价值。
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