维生素b12的活性形式
若安好维生素：维生素b12的活性形式
维生素b12，也称为钴胺素，其活性形式是氰钴胺或甲基钴胺。这两种形式都是生物体内能够有效发挥作用的、具有生物活性的维生素b12。氰钴胺主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类和蛋类，而甲基钴胺则是由胃肠道细菌在人体内将氰钴胺转化为的一种形式，主要用于红细胞生成和神经系统的功能。缺乏维生素b12可以导致贫血、神经系统问题等健康问题。
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