吃哪些东西可以补充维生素d
若安好维生素：吃哪些东西可以补充维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育。以下是一些富含维生素d的食物来源：
若安好维生素：吃哪些东西可以补充维生素d一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类有鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼等，尤其是经过阳光照射后制成的鱼子酱、鱼肝油等。
若安好维生素：吃哪些东西可以补充维生素d二、 **蛋黄**：蛋黄是天然的维生素d来源之一，特别是有机鸡蛋。
若安好维生素：吃哪些东西可以补充维生素d三、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等经过强化维生素d处理的乳制品，可以在包装上看到说明。
若安好维生素：吃哪些东西可以补充维生素d四、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇（如鸡腿菇、口蘑）在阳光下晒过后会自然产生维生素d，但这个过程可能不常见，且含量不高。
若安好维生素：吃哪些东西可以补充维生素d五、 **谷物和麦片**：一些早餐谷物和麦片会添加维生素d。
若安好维生素：吃哪些东西可以补充维生素d六、 **某些植物性食品**：例如，有些植物奶（如杏仁奶）和橙汁也会添加维生素d。
若安好维生素：吃哪些东西可以补充维生素d七、 **补充剂**：如果食物摄入不足，可以选择维生素d补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。
请注意，虽然这些食物可以提供维生素d，但每个人的需要量可能会因年龄、体重、生活方式等因素而异。如果你担心维生素d缺乏，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：【1个月用量 全家营养】多维60片1瓶-三九复合B族维生素多种复合维生素b族vb正品VC成人综合维生素B12
维生素测评：不错用来补身体的喜欢！！！！！！！！！！！！！
维生素买家：施**5
维生素套餐：男性复合维生素180片-运动版-仁和维生素C维C儿童含片正品vc泡腾片咀嚼片成人b族维e
维生素测评：外观看的像正品，等吃了之后再追评
维生素买家：z**8
维生素套餐：尝鲜1瓶装（20%客户选择）-4盒星鲨维生素d3滴剂婴幼儿维d成人儿童vd维d3阿里健康自营30粒
维生素测评：用了很多多种维生素矿物质了，效果都还可以，现在用了这款九芝堂的，效果非常的给力，比以前的好了很多，性价比有非常的好，真的是物美价廉哦，客服态度相当的好
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶装【体验装】推荐买5更实惠-汤臣倍健维生素c甜橙味维c咀嚼片vc片成人非泡腾片正品
维生素测评：日常补钙，坚持就是胜利
维生素买家：大**9
维生素套餐：多种维生素140粒2瓶礼盒【适合50岁以上爸妈】-3盒星鲨维生素d滴剂维d儿童孕妇补钙维生素d3星鲨36粒成人维生素d
维生素测评：买给父母的补充平时身体所需，老牌子的应该不错
浏览“吃哪些东西可以补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么可以促进维生素b12的吸收
下一篇：补多种维生素的好处
