什么水果能补充维生素b族
若安好维生素：什么水果能补充维生素b族
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12等。以下是一些富含维生素b族的水果：
若安好维生素：什么水果能补充维生素b族一、 **香蕉：** 香蕉是维生素b6的良好来源，也含有一定量的维生素b1。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b族二、 **橙子：** 橙子富含维生素b1和维生素c，虽然维生素b的含量不如其他食物，但作为水果它是不错的选择。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b族三、 **猕猴桃：** 猕猴桃是维生素c的超级明星，同时含有一定量的维生素b6。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b族四、 **草莓：** 草莓虽小，但含有丰富的维生素b5。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b族五、 **李子：** 李子含有一定的维生素b1和b3。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b族六、 **葡萄：** 葡萄中也含有少量的维生素b1和b2。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b族七、 **木瓜：** 木瓜含有维生素b6，有助于消化。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b族八、 **芒果：** 芒果含有维生素b5和b6。
若安好维生素：什么水果能补充维生素b族九、 **菠萝：** 菠萝含有维生素b1和b6，还有助于消化。
10. **苹果：** 苹果虽然维生素b族的含量不高，但适量食用对身体也有益。
需要注意的是，虽然水果是维生素b的重要来源，但它们通常提供的维生素b种类和数量不如全谷类、肉类、蛋类和豆类等食物丰富。为了确保获得足够的维生素b，建议在饮食中多样化摄取。
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