90mg维生素c相当于什么多少水果
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维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说，100克新鲜水果中的维生素c含量如下：
若安好维生素：90mg维生素c相当于什么多少水果一、 橙子（鲜橙）：约53毫克
若安好维生素：90mg维生素c相当于什么多少水果二、 猕猴桃：约100-130毫克
若安好维生素：90mg维生素c相当于什么多少水果三、 草莓：约58毫克
若安好维生素：90mg维生素c相当于什么多少水果四、 柠檬：约53毫克
若安好维生素：90mg维生素c相当于什么多少水果五、 西红柿：约14毫克（但烹饪过程中可能会损失部分维生素c）
所以，如果你想要摄入90毫克的维生素c，你可以：
- 吃大约若安好维生素：90mg维生素c相当于什么多少水果一、7个中等大小的鲜橙
- 或者吃1个猕猴桃
- 或者吃约190克草莓
请注意，这些数据是基于平均值，实际含量可能会因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。同时，多样化的水果摄入也是更好的选择，因为不同水果还含有其他营养素。
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