500mg钙需要多少维生素d
若安好维生素：500mg钙需要多少维生素d
钙和维生素d的吸收和利用是相互关联的，但具体需要多少维生素d来帮助钙的吸收会因人而异，取决于多种因素，如年龄、性别、体重、饮食习惯、皮肤暴露在阳光下的时间等。一般来说，成年人每天需要400-600国际单位（iu）的维生素d，但这可能在某些情况下增加，比如钙的摄入量较高。
若安好维生素：500mg钙需要多少维生素d第 1 部分
当补充钙时，同时补充适量的维生素d是非常重要的，因为维生素d能促进肠道对钙的吸收。如果你正在服用500mg的钙补充剂，建议同时咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出维生素d的推荐剂量。他们可能会建议你每天额外摄取1000-2000 iu的维生素d，但这并不是固定的，应以专业指导为准。
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