含维生素bc的水果蔬菜
若安好维生素：含维生素bc的水果蔬菜
富含维生素b和c的水果蔬菜种类很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：含维生素bc的水果蔬菜一、 **维生素b**：
- **全谷类**：如燕麦、糙米、小麦胚芽等，它们含有丰富的b族维生素。
- **肉类和鸡蛋**：虽然不是蔬菜，但也是重要的b族维生素来源。
- **绿叶蔬菜**：如菠菜、油菜、生菜、羽衣甘蓝等，特别是绿色的豆科植物（如豌豆、扁豆）。
- **坚果和种子**：如杏仁、核桃、亚麻籽等。
若安好维生素：含维生素bc的水果蔬菜二、 **维生素c**：
- **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等，是维生素c的丰富来源。
- **草莓、红辣椒**：也含有大量维生素c。
- **绿叶蔬菜**：如西兰花、菠菜、甜椒、西红柿（虽然它属于水果，但通常归类为蔬菜）。
- **热带水果**：如木瓜、芒果、番石榴等。
- **草莓、黑加仑、红莓**：这些小浆果是维生素c的顶级来源。
建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获取足够的维生素b和c。同时，维生素c在烹饪过程中容易流失，所以尽量选择生食或轻度烹调。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**8
维生素套餐：男士多维片盒装【买二送一】-维生素d孕妇儿童成人补钙软胶囊婴幼维生素d3星鲨维生素d滴剂
维生素测评：收到了，感觉还挺不错的，需要还会再来！
维生素买家：仙**瑶
维生素套餐：【60片1瓶60天量】维生素D钙片（适合岁以上）-星鲨 维生素d3滴剂 婴幼儿d3儿童成人补充维D国药准字OTC
维生素测评：回购了很多次的高钙片，这次又下单了。人家说三十多岁就要开始补钙，所以有活动价格就赶紧囤起来，这款钙片吃了不会便秘，五星推荐
维生素买家：t**7
维生素套餐：乐力钙1瓶+送1瓶-星鲨维生素D滴剂胶囊型24粒婴幼儿儿童成人预防维生素d缺乏症VDd3
维生素测评：才收到货，不晓得效果咋样
维生素买家：l**0
维生素套餐：水牛奶蛋糕450g1箱-星鲨维生素D滴剂胶囊维D滴剂补钙儿童d3维生素VD成人补D婴儿维d3
维生素测评：发货很快，包装很好，值得购买
维生素买家：w**5
维生素套餐：2件-jamieson健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C成人
维生素测评：被莫名其妙分成两个快递，春节忙一下，后面才发现居然被少了份黄桃干和山楂卷，虽是小东西，也是证明天猫超市年关服务确实问题很大
浏览“含维生素bc的水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙和维生素d怎么吃吸收好
下一篇：维生素d3需要加钙吗
