维生素d低吃什么水果
若安好维生素：维生素d低吃什么水果
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以从食物中获取。虽然一些水果含有维生素d，但它们的含量通常较低，不能作为主要来源。以下是一些含有一定量维生素d的水果：
若安好维生素：维生素d低吃什么水果一、 猕猴桃：猕猴桃是少数含有维生素d的水果之一，每100克猕猴桃大约含有25国际单位（iu）的维生素d。然而，这个数值相对较少，不足以满足日常需求。
若安好维生素：维生素d低吃什么水果二、 橙子和柑橘类水果：虽然不是富含维生素d，但橙子和柑橘类水果含有一定的维生素d，可以帮助补充。
若安好维生素：维生素d低吃什么水果三、 草莓：草莓也含有极少量的维生素d，可以作为辅助来源。
若安好维生素：维生素d低吃什么水果四、 西红柿：西红柿含有维生素k2，这是一种与维生素d类似且可能对骨骼健康有益的维生素，但它不是维生素d。
总的来说，如果你的维生素d水平低，主要的补充方式还是通过日光暴露和食物中的补充，如鱼类、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品强化等。如果你需要额外的补充，最好咨询医生或营养师建议，选择专门的维生素d补充剂。
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