二十岁每天吃一粒维生素e好不好
若安好维生素：二十岁每天吃一粒维生素e好不好
一般来说，成年人每日推荐的维生素e摄入量为15毫克（男）或11毫克（女），但这个量是通过食物和多种营养素摄取的总体建议，并不建议单靠一粒维生素e补充剂来满足。如果你的饮食中已经包含足够的维生素e来源，如坚果、种子、绿叶蔬菜等，那么额外补充可能并不需要。
若安好维生素：二十岁每天吃一粒维生素e好不好第 1 部分
如果你觉得自己的饮食中维生素e摄入不足，或者有特定的健康需求（如皮肤保养、抗氧化等），可以在医生或营养师的指导下适量补充。过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血倾向，所以请务必遵循专业人士的建议。
若安好维生素：二十岁每天吃一粒维生素e好不好第 2 部分
总之，保持均衡饮食是获取维生素e的最佳方式，如果需要补充，应在专业指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：那**光
维生素套餐：【1盒】60片-3瓶共600粒!康恩贝钙D软胶囊补VD维生素D中老年钙片碳酸钙液体钙
维生素测评：可以嚼着吃，味道还可以，不反感
维生素买家：魏**5
维生素套餐：保灵孕妇钙咀嚼片盒-康恩贝 液体钙成人男女性补钙维生素d儿童中老年钙片长高青少年
维生素测评：给嫂子买的，自己用过，才给家人买，孕妈有挺多都买这款钙片的，
维生素买家：福**8
维生素套餐：桔色-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：但吃完了再说
维生素买家：1**y
维生素套餐：（升级款）烟酰胺+雨生红球藻+葡萄籽【0粒】*1瓶装-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：超假，就是糖果
维生素买家：j**9
维生素套餐：0片x盒|儿童补钙【共90片】-同仁堂维生素d钙片中老年人女男性成年护关节疼痛正品官方旗舰店
维生素测评：还挺划算，应该可以补到钙。甜甜的跟糖果一样。，孩子不抗拒。
浏览“二十岁每天吃一粒维生素e好不好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：6月龄维生素d范围
下一篇：长口疮吃什么维生素比较管用
