成人每日需要的维生素c为多少
若安好维生素：成人每日需要的维生素c为多少
成人的维生素c推荐摄入量根据性别和年龄有所不同。一般来说，成年人（19-50岁）每天的维生素c建议摄入量为：
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- 男性：90毫克（mg）
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- 女性：75毫克（mg）
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然而，这个数值可能会因个体差异、健康状况以及某些特殊情况（如孕妇、哺乳期妇女或运动员）而有所调整。如果你有特殊的健康需求或者正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求量。
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