一个维生素c片等于多少个水果
若安好维生素：一个维生素c片等于多少个水果
维生素c的含量在不同的食物中差异很大，因此无法直接说一片维生素c片就等于多少个特定的水果。一般来说，新鲜水果是维生素c的良好来源，例如：
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- 一片大约500毫克的普通维生素c片可能相当于1-2个中等大小的鲜橙（约70-100毫克维生素c）；
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- 1个柠檬（约30毫克维生素c）或1/2个猕猴桃（约60毫克维生素c）；
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- 1个草莓（约30-50毫克维生素c）或1/2杯草莓（约100毫克维生素c）。
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但请注意，这些数据仅供参考，实际含量会根据水果的成熟度、品种和处理方式有所不同。同时，维生素c片经过提取和标准化，其纯度和稳定性通常高于自然食物中的维生素c。为了获得足够的维生素c，建议你保持均衡饮食，包括多种新鲜水果和蔬菜。如有特殊需求，最好咨询专业营养师或医生的建议。
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