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成人每天需要多少维生素a

2025-06-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:67


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成人的维生素a需求量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说,以下是一些推荐的每日摄入量:


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若安好维生素:成人每天需要多少维生素a一、 成年男性:900微克视黄醇当量(rae)或800国际单位(iu)


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若安好维生素:成人每天需要多少维生素a二、 成年女性:700微克视黄醇当量(rae)或600国际单位(iu)


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若安好维生素:成人每天需要多少维生素a三、 孕妇:700-900微克视黄醇当量(rae)或600-700国际单位(iu)


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若安好维生素:成人每天需要多少维生素a四、 哺乳期妇女:1200微克视黄醇当量(rae)或1000国际单位(iu)


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请注意,这些值可能会根据个人的具体情况有所不同,比如某些人可能因为疾病或特殊情况需要更高的维生素a摄入量。如果你有特殊的健康状况或者正在服用任何药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时,过量摄入维生素a也可能有害,因此保持在推荐范围内是非常重要的。




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