什么食物含维生素b多些
若安好维生素：什么食物含维生素b多些
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体新陈代谢中发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：什么食物含维生素b多些一、 粗粮类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米等。
若安好维生素：什么食物含维生素b多些二、 肉类和鱼类：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼、鸡蛋、蛤蜊等。
若安好维生素：什么食物含维生素b多些三、 海鲜：比如鲑鱼、鲭鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：什么食物含维生素b多些四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：什么食物含维生素b多些五、 豆类和坚果：黑豆、红豆、绿豆、花生、杏仁、核桃等。
若安好维生素：什么食物含维生素b多些六、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、豌豆；以及甜椒、西红柿等。
若安好维生素：什么食物含维生素b多些七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃等。
请记住，虽然这些食物富含维生素b，但为了确保获得足够的营养，应该保持均衡饮食。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：钙D2瓶装（400粒）-九芝堂烟酰胺维生素c维生素eb族多种复合维vc维e咀嚼片男女士正品
维生素测评：好，买个父母的，正好。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【男士专用强免疫 尝鲜款】Sisse男士复合维生素60粒-星鲨维生素D3儿童婴幼儿促钙吸收补维D滴剂成人备孕补vd非钙片
维生素测评：上了岁数 必须得补点 这个我看就挺好 这个一片顶俩片 你好她也好
维生素买家：简**灯
维生素套餐：120片 x 1盒-维生素d孕妇儿童成人促钙吸收软胶囊婴幼维生素d3星鲨维生素d滴剂
维生素测评：买了两瓶了，
维生素买家：t**9
维生素套餐：私人定制 女士专属（补充22种维生素）-丽贵lilcritters小熊糖限定汪汪队新品儿童复合维生素vc锌叶酸ve
维生素测评：专门女性补充维生素的，药店买的很贵，这家店价格很优惠，生产日期挺近，去年冬天每天一片善存，抵抗力很好，没有感冒，入冬了，继续吃起来。推荐大家购买。
维生素买家：l**5
维生素套餐：1瓶【体验装】-朗迪碳酸钙d3钙片112片儿童钙片青少年钙片维生素d3成人补钙片维d
维生素测评：健身人士的福音，坚持吃了一段时间，且坚持锻炼体能比之前好多了，肌肉也比之前更好看了，太帅了，推荐给大家。
浏览“什么食物含维生素b多些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad补充维生素d吗
下一篇：维生素a可以去痘印吗女生
