白头发吃维生素b族还是维生素H
若安好维生素：白头发吃维生素b族还是维生素H
白头发的形成与多种因素有关，包括遗传、年龄、压力、营养不良等。维生素b族和维生素h（生物素）都对头发生长和健康有一定的影响。
若安好维生素：白头发吃维生素b族还是维生素H一、 维生素b族：特别是维生素b12和叶酸，对于红细胞生成和dna合成至关重要，这两者对头发的生长有直接影响。缺乏b族维生素可能导致头发早白或变薄。因此，适量补充b族维生素可能有助于改善白发问题。
若安好维生素：白头发吃维生素b族还是维生素H二、 维生素h（生物素）：生物素是头发生长所需的一种b族维生素，它有助于蛋白质的合成，而头发主要由蛋白质构成。适量摄入生物素有助于头发健康，但并非直接针对白发。
综合来看，如果你的白发主要是由于营养不足引起的，可以适当补充含有b族维生素的食物或者维生素片。然而，白发的形成也可能是遗传因素导致，这种情况下单纯依靠维生素可能效果有限。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适度运动和减压，对改善白发也有帮助。如有严重白发问题，建议咨询医生或营养师，以便得到更专业的建议。
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