冬天要补充维生素c吗
若安好维生素：冬天要补充维生素c吗
是的，冬天由于天气寒冷，人体的新陈代谢可能会减慢，免疫力也会有所下降。维生素c是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，抵抗感冒和其他疾病。此外，维生素c还有助于促进铁的吸收，对冬季容易出现的皮肤干燥也有好处。
若安好维生素：冬天要补充维生素c吗第 1 部分
因此，冬季建议适当增加维生素c的摄入，可以通过食物如柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等来获取。如果你的日常饮食中摄入不足，也可以考虑服用维生素c片或者口服液，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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