补充维生素c吃多长时间合适
若安好维生素：补充维生素c吃多长时间合适
补充维生素c的适宜时间长度取决于你的具体需求和健康状况。一般情况下，成年人每天推荐摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），如果饮食中无法获取足够的维生素c，可能需要通过补充剂来补充。
若安好维生素：补充维生素c吃多长时间合适第 1 部分
如果你是因为缺乏维生素c而选择补充，比如有牙龈出血、免疫力下降等症状，那么通常建议持续补充直到症状改善，然后调整为维持量。如果你是为了预防疾病或者提高免疫力，可能长期适量补充也是有益的，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致不良反应。
若安好维生素：补充维生素c吃多长时间合适第 2 部分
总的来说，补充维生素c的时间不应过长，以避免副作用，并且要确保整体饮食的均衡。如果你有任何健康疑虑，建议咨询专业医疗人员。
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