平常人可以吃维生素c片吗
若安好维生素：平常人可以吃维生素c片吗
当然可以。维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于维持免疫系统健康、促进铁吸收、保护皮肤和维护血管健康等方面都有重要作用。正常情况下，通过日常饮食就能获取足够的维生素c，如新鲜水果和蔬菜。
若安好维生素：平常人可以吃维生素c片吗第 1 部分
然而，如果你的饮食中摄入不足，或者存在特殊需求（如孕妇、哺乳期妇女、运动员、压力大、经常生病的人等），额外补充维生素c片是可以的。但请注意，过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此建议在医生或营养师的指导下使用。一般来说，每日推荐摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。
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