200mg维生素c是多少水果蔬菜
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维生素c的含量在不同的水果和蔬菜中差异很大。以下是一些常见食物中大约含有200毫克维生素c的大致参考：
若安好维生素：200mg维生素c是多少水果蔬菜一、 橙子（一个中等大小的）：大约含有70-80毫克维生素c。
若安好维生素：200mg维生素c是多少水果蔬菜二、 红辣椒（约100克）：含有大约145毫克维生素c。
若安好维生素：200mg维生素c是多少水果蔬菜三、 草莓（一杯，约149克）：含有约60毫克维生素c。
若安好维生素：200mg维生素c是多少水果蔬菜四、 芒果（一个中等大小）：大约含有60-70毫克维生素c。
若安好维生素：200mg维生素c是多少水果蔬菜五、 猕猴桃（一个中等大小）：含有约64毫克维生素c。
若安好维生素：200mg维生素c是多少水果蔬菜六、 柠檬（一个）：含有约53毫克维生素c。
若安好维生素：200mg维生素c是多少水果蔬菜七、 西兰花（一杯，约142克）：含有约80毫克维生素c。
若安好维生素：200mg维生素c是多少水果蔬菜八、 菠菜（一杯，约200克）：含有约31毫克维生素c。
请注意，这些数值可能会因品种、成熟度、烹饪方法等因素而有所不同。为了达到每天200毫克的维生素c摄入量，可以尝试多样化饮食，吃各种各样的水果和蔬菜。如果需要精确的摄取量，最好参考具体食物的营养标签或咨询专业人士。
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